Bên cạnh vấn đề vệ sinh răng miệng thì chế độ ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe răng miệng. Một số sai lầm về ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn.
Những sai lầm ăn uống ảnh hưởng đến răng miệng
Bên cạnh vấn đề vệ sinh răng miệng kém thì chế độ ăn uống có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe răng miệng. Có nhiều loại thực phẩm và đồ uống gây hại đến răng của bạn:
Đồ ăn có đường
Bạn chắc hẳn đã biết rằng đường sẽ đứng đầu danh sách. Vi khuẩn sống trong miệng nhờ việc ăn đường và biến độ pH thành axit, làm suy yếu men răng. Men răng là lớp bảo vệ bên ngoài của răng, và một khi mất đi, sẽ khó thể tự tái tạo lại được.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sự nhạy cảm của răng – tụt nướu và suy yếu men răng là hai nguyên nhân hàng đầu – nhưng hạn chế lượng đường tiêu thụ là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe của răng.
Đồ uống có ga.
Những loại đồ uống này tạo điều kiện cho vi khuẩn trong miệng tiết ra nhiều axit tấn công men răng hơn. Nhấm nháp đồ uống có ga suốt cả ngày khiến răng của bạn bị tấn công liên tục, vì vậy nếu bạn muốn uống thì nên uống một lần cùng với thức ăn, thay vì uống ít và nhiều lần.
Trái cây thuộc họ cam chanh.
Trái cây có tính axit như chanh và cam cũng góp phần làm mất khoáng chất. Nên ăn trái cây chua một cách điều độ.
Uống nhiều rượu và cà phê
Rượu và cà phê đều là thủ phạm gây ra tình trạng răng ố vàng. Ngoài ra, chúng còn dẫn đến khô miệng, ngăn cản nước bọt thực hiện nhiệm vụ quan trọng là bổ sung khoáng chất cho răng.
Thực phẩm muối chua bằng dấm.
Loại thực phẩm này cũng có hàm lượng axit cao. Vì vậy nên ăn thực phẩm muối chua trong một lần thay vì ăn ít và nhiều lần trong ngày, nhằm tránh răng bạn bị liên tục tấn công.
Thức ăn cứng.
Thức ăn quá cứng không chỉ có thể làm gãy răng mà còn làm hỏng men răng. Bạn có thể ngậm hay mút những thức ăn cứng thay vì nhai mạnh.
Hạn chế những sai lầm về ăn uống ảnh hưởng đến răng miệng sẽ giúp bạn có một hàm răng khỏe mạnh!
Một số lưu ý trong ăn uống giúp bạn có hàm răng khỏe
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, cần tạo thói quen vệ sinh răng miệng tốt bằng việc đánh răng đúng cách hoặc dùng chỉ tơ nha khoa.
Tốt nhất không nên đánh răng ít nhất 1 giờ sau khi ăn. Để có hàm răng đẹp nên kết hợp vệ sinh răng miệng tốt và chế độ ăn lành mạnh.
Liên hệ Nha Khoa Dr. Cường
Để có một hàm răng khỏe mạnh và tự tin hãy liên hệ ngay Nha Khoa Dr.Cường để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn nhé:
🏬 CS1: 29 Giang Cao – Bát Tràng – Gia Lâm – Hà Nội.
☎️ Hotline: 0976.358.286
🏬 CS2: S208 Vinhomes OceanPark – Gia Lâm – Hà Nội.
☎️ Hotline: 096.8888.105
🏬 CS3: 150 Thuỷ Nguyên – Ecopark – Gia Lâm – Hà Nội.
☎️ Hotline: 0965.485.669
